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儿子考了一次72分之后,39岁的重点小学语文老师留了一封遗书
作者:佚名  点击数:2655   更新时间:2019-11-06 08:36:32

昨天是中国的第35个教师节。我们都知道教师是“人类灵魂的工程师”和“世界上最光荣的事业”。然而,也许很少有人会真正意识到教师的艰辛,“一年四季阳光明媚,微风习习,三尺讲台”。

数据显示,约70%的教师处于亚健康状态,教师中不同健康状态的比例为:健康10.4%,亚健康45.55%,临床前状态23.63%,疾病状态20.42%。这表明69.18%的教师处于亚健康状态。与普通人相比,严重亚健康的发生率为10%,远远高于普通人。高强度的工作给教师的生理,尤其是心理带来了很大的压力。

我每天工作12小时,梦想着备课。

年轻教师患有焦虑症

9月初,刚开学的杭州年轻教师肖骁(化名)面对父母的挑剔和领导期望,心理压力很大,经常失眠焦虑。他来到医院,由浙江医院精神卫生科副主任吴万珍(主持工作)诊断。肖骁患有焦虑症。

图片来自视觉中国,图片和文字无关。

肖骁说,六个月前,她申请成为一所小学的语文老师。一些家长认为她缺乏工作经验,“镇上”无法阻止调皮的学生,有时会去找校长询问她。有一次她在课堂上讲课,眼角余光,她发现两个人在门外闲逛。起初她不在乎。只有下课后,她才知道这两个人是来“查岗”的学生的父母。学校领导也和她谈过提高升学率和严格把握教学质量的主题。

肖骁说,事实上,她非常努力地为每节课做准备,并积极地与老教师进行了协商。她每天工作超过12小时,甚至在梦里为下一节课做准备。结果,她患上了严重的神经衰弱和失眠。暑假刚开始后,她的失眠变得更严重了。

吴万珍说她接待了一些像肖骁这样的病人。来自父母和领导的压力让一些年轻教师感到焦虑。许多家长希望老师能像他们的父母一样关心和教育他们的孩子,但是一些家长的行为会给老师带来无形的压力。自我调节能力弱的新教师会出现焦虑等不适应症状,严重影响教学和儿童的心理健康。

吴万珍建议新老师应该面对各种压力,学会调整和释放自己。向老教师请教经验,与学生家长沟通,提高他们的专业水平,建立师生之间的良性循环。

儿子的标准总是100分。

重点小学教师患有抑郁症

努力工作和巨大的压力是许多老师的真实写照。由于教师职业的特殊性,我们注定要承受各种压力。工作本身的压力,生活的压力,教师专业发展的压力...倦怠、透支等现象影响着教师的身心健康和职业幸福感。一些老师直截了当地说,“我不敢去想它。这是我陷入混乱的现状。”

秦女士(化名),39岁,是杭州一所重点小学的语文老师。她一直忙于工作,并在32岁时生了一个孩子。她儿子五岁时,她让他上小学。她儿子的标准总是100分。有时候,当一个孩子得了98分时,秦老师会责骂:“我们班一半的孩子得了100分,你为什么没通过考试……”随着时间的推移,秦女士觉得自己失败了很多,教了别人的孩子,但是她自己的孩子很笨。

今年4月,她的儿子在一次考试中只得了72分。秦女士留下了遗书,并服用了半瓶安眠药自杀。幸运的是,她及时发现并救了她的命。然而,她被诊断患有严重的抑郁症,后来她的病情在治疗中得到改善。

教师心理健康担忧

小学教师的心理状况最差。

《中国国民心理健康发展报告》(2017 ~ 2018年)指出,我国高校教师的心理健康状况优于中小学教师。中小学教师的心理健康状况比全国普通人群差,小学教师的心理健康状况更差。根据幼儿园教师的分析,从1979年到2012年,幼儿园教师的心理健康水平呈缓慢上升趋势。其中,公立幼儿园教师的心理健康水平低于私立幼儿园教师,城市幼儿园教师的心理健康水平低于农村幼儿园教师。

面对压力,如何调整?

1.情感表达:学会表达自己的情感是非常必要的。通过哭泣和倾诉等方式,可以降低情绪的强度,缓解情绪,更理性地看待事物。

2.学会接受自己:每个人都是不完美的。适当调整你的目标。不要对自己太苛刻。接受你的不完美,积极评价自己。

3.锻炼:研究表明,锻炼促进大脑分泌多巴胺、内啡肽和其他有利于情绪稳定的神经递质。选择适当的锻炼,如跑步、游泳和瑜伽,通过锻炼来减压和调节情绪。

4.放松训练:通过腹式呼吸、冥想等方法放松身心,学会自觉控制和放松肌肉,间接放松紧张,从而达到放松的精神状态,有利于身心健康。

5.学会向专业人士寻求帮助:当你仍然无法通过上述方法改善你的情绪和身体问题时,请务必寻求专业人士如心理咨询师、心理治疗师或精神病学家的帮助,尽快获得专业的药物治疗和心理治疗。

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